Не только справиться со скукой. Как бороться со скукой в браке

Привет, Brodude.

Читаю вас уже на протяжении года, ваши статьи и правда помогают, мотивируют и заставляют идти вперед.

Так вот, дорогой Brodude, что я хотел спросить: я уже давно вышел из сложных отношений, вроде уже освоился быть волком-одиночкой. Поначалу свобода манила, было весело, больше времени с друзьями проводишь, на которых раньше его всегда не хватало. Вроде и приключения какие-то стали появляться, но прошло три, четыре месяца, все это уже настолько надоело, что очередные приближающиеся выходные пугают своей бессмысленностью.

Так вот, хватит воды, суть вопроса: как вы, дорогая редакция Brodude, справляетесь со скукой? Можете посоветовать что-нибудь, что поможет наполнить выходные чем-то живым и интересным?

Ответ

Что, устал, браток? Небось тоже, как , жалуешься маме на то, что не можешь больше пить? Вот так всегда. Стоит только вступить в отношения, как начинаешь тосковать по лихим выходным с друзьями: с приключениями, чувством стыда по утра, весельем. Но как только возвращаешься в этот порочный круговорот, так сразу хочется покоя. Начинаешь придумывать отмазки, чтобы не видеть эти лица камрадов как минимум каждую неделю. Благо, есть работа и учеба, на которые всегда можно сослаться в случае чего. Вот такая вот сволочь человек: все ему не так. Даже если вдруг, дорогой наш читатель, завтра ты получишь сотни триллионов тенге, которые позволят тебе не ходить на работу и каждый день безбожно кутить с Настей Рыбкой, Грудининым, Томом Хэнксом и другими легендарными личностями в замках Шотландии, то со временем даже такая жизнь тебе наскучит. Поэтому истинное счастье - в чередовании абсолютно разных способов выходного времяпрепровождения.

Не нужно изобретать велосипед, достаточно не повторять одно и то же. Проще говоря, важно дать себе время соскучиться по игре в Play Station под пивко с друзьями. Иначе в череде бесконечно повторяющихся, однотипных действий можно сойти с ума. Поэтому распадаются легендарные музыкальные коллективы, состоящие из закадычных друзей. Сам посуди: дорога, потом концерт, потом алкоголь, группис, наркотики, потом что-то отдаленно напоминающее сон, потом опять дорога, Ринго много пердит, Пол тянет на себя одеяло, у Джона мерзкая жена, которая лезет не в свое дело, потом еще на студии друг с другом ругаться… И так несколько лет подряд. Поэтому даже от лучших друзей иногда нужно отдыхать.

Ты спросил, как мы справляемся со скукой? А нам скучать не приходится: мы постоянно работаем. Иногда себе не в радость. Любая деятельность, будь то работа, подработка или изучение фарси в свободное время, вызывает непреодолимую тягу к друзьям, родственникам и даже женам. Чужим или своим - зависит от семейного положения. Иногда наш досуг вызван необходимостью. Допустим, у кого-то из друзей настали трудные времена. Значит мы бежим к нему со слуховым аппаратом и алкоголем протирать струны души и настраивать датчик настроения на нужные волны. Или нужно принять участие в каком-то мероприятии с речью - смотрим на участников, готовим речь, подтягиваем матчасть и знания, касаемые темы всего сабантуя.

Или неожиданно вспомнили, что до поездки в Камбоджу осталось три недели, а мы до сих пор не выучили кхмерский и не ознакомились как следует с отзывами бывалых, чтобы можно было передвигаться по стране самостоятельно и, не дай бог, не разбудить призрак Пол Пота. Уехать - лучший способ забыть обо всем и развеяться.

Или, бывает, сидишь в туалете и вспоминаешь, что у тебя в левом нижнем углу рабочего стола валяется вордовский файл с недописанной книгой. Надо же ее дописать!
Правда, тут же вспоминаешь, что времени нет, ибо мама просила заехать и починить то, что она якобы не ломала, а девушка требует пойти с ней за пальто. Так что как таковой проблемы не возникает. Напротив, так много дел, что не успеваешь пожить.

Исходя из всего вышеперечисленного напрашивается такой вывод: чтобы выходные не казались бессмысленными, наполни их деятельностью, которая принесет тебе пользу если не сейчас, то в будущем. Может быть, чтение статей или поклейка обоев мало напоминают отдых, зато от них есть польза.

Чем больше отдых похож на труд, тем меньше стыда ты испытываешь за проведенное впустую время.

Главное, внимательнее присмотрись к своей жизни, и ты увидишь, что у тебя еще непочатый край работы. Здесь нужно знания подтянуть, там можно подзаработать лишних денег, которые всегда необходимы. Нужно еще не забыть навестить родственников. Ради наследства или по большой любви - это дело семейное, мы тебя не осуждаем. И раз уж выдалась свободная минутка, самое время восстановить контакты с людьми, о которых два года назад ты думал как об отличных кандидатах на должность крестного отца своего еще не рожденного дитя. Такая блажь приходит в голову ко всем мальчикам и девушкам, которые начинают со взрослым видом фантазировать о взрослой жизни. Разве нет? В итоге окажется, что у тебя так много дел и планов, что ни о каком отдыхе и речи быть не может.

Не бойся тратить свободное время на подработку и самосовершенствование. Когда еще этим заниматься как не в свободное время? И тогда у тебя точно не будет проблем с выбором досуга. Ведь иногда придется пренебрегать гулянками ради благих дел. Просто иди на поводу у своих благородных и порочных желаний. Делай то, что больше хочется. В таком режиме твои гулянки и пинание балды станут слаще, ценнее и приятнее. Главное, заведя маховик активной жизни, не забывай покуралесить. Иначе перегоришь.

Ну а если тебе нужна конкретика, то специально для этих целей мы долгое время вели дивную рубрику . 50 выпусков отборного досуга для тех, кто понимает.

Включите свое воображение на полную мощь.

• Придумайте диалог, который вы не слышите. Посмотрите на двух говорящих людей с расстояния, на котором вы не сможете их слышать. Учитывая их выражение лица, жесты и движения, придумайте забавную беседу, которая бы могла у них состояться.
• Выдумайте сказку о животных. Какими личностными качествами они обладают? Чем закончится история о них?
• Придумайте сценарий для трейлера, который повествует о вашей жизни.

Поиграйте в игру.

Скука. Что делать?
Когда ваша жизнь в очередной раз покажется вам скучной, подумайте о том, что чувствовали благородные дамы XVIII века, делая изо дня в день одно и то же. Они сутками отдыхали, молились, думали, читали, вышивали. Вечером принимали гостей или сами ходили в гости. Не полегчало? Тогда эта статья именно для вас.
Врачи утверждают, что нам всем становится скучно, когда проходит энтузиазм и ощущение новизны. Наш мозг так устроен, что он постоянно нуждается в новых впечатлениях, ровно как наше тело нуждается в свежей и питательной пище. Если того или другого нет, то мы заболеваем.
Конечно, от скуки еще никто не умирал. Однако она может причинить вам много проблем и страданий. Скука рушит личную самооценку человека, вызывает депрессию.
Мы считает, что от скуки есть лекарство. Вот несколько способов, которые помогут вам сделать жизнь интереснее.

Чем заняться, если скучно?

Подумайте и запишите, что нового вы хотели бы испытать – может быть, прыгнуть с парашютом или заказать в соседнем кафе тот десерт, который вы так давно хотите попробовать? Не бойтесь загадывать, ведь это ваш список с вашими желаниями.

Написали? Можете приступать к выполнению. Скучно точно не будет.
Иногда чтобы не было скучно достаточно каждый день заниматься чем-то необычным для себя. Например, послушайте новый альбом любимой группы, прочитайте популярную сейчас книгу, посетите какие-нибудь развивающие курсы. Главное, чтобы потом ваше маленькое достижение можно было обсудить с друзьями.

Множество дел мы совершаем по инерции. А что если предложить вам сломать привычный ход событий? Вместо того чтобы добираться до работы на троллейбусе, дойдите пешком. В обед посетите новое кафе вместо надоевшей столовой. Всегда делаете на голове хвостик? Тогда именно сегодня, собираясь выйти из дома, вы должны распустить волосы.

Измените личную жизнь

У вас до сих пор нет спутника жизни? Пора отправляться на поиски. Сам процесс поиска и становления отношений весьма интересен. Цветы, романтичные письма, ночные разговоры по телефону, кофе в постель… Если вы влюбитесь, вам просто некогда будет скучать.

Если вы уже нашли свою вторую половинку, подумайте о следующем этапе отношений. Может быть, пора предложить своей любимой руку и сердце?

Если ваша проблема в том, что вам скучно в браке, то предлагаем превратить борьбу со скукой нужно в ваше общее дело. Раз в неделю на протяжении трех месяцев делайте что-нибудь новое вместе: покатайтесь верхом на лошадях, сходите на танцы, съездите на пикник в соседний парк или возьмите на прокат велосипеды. Спустя три месяца выберите тот тип развлечений, который вам понравился больше всего, и займитесь этим вместе.

Или задумайтесь о том, чтобы завести ребенка. Вы сможете многому у него научиться. Дети умеют радоваться даже самым простым вещам: будь то мыльные пузыри, воздушный шарик или пушистый котенок. Видя на их лице искреннюю улыбку, вам самим хочется улыбнуться им в ответ.

А перед глазами мелькают картинки: ваш ребенок сделал первый шаг, научился говорить «мама», закончил детский садик, нарисовал ваш портрет… Сколько еще радостных моментов он сможет вам подарить!
Вы пока не готовы к такой ответственности? Тогда начните с малого: купите себе щенка или котенка. А еще лучше приютить бездомного.
Кроме того, общие интересы сближают людей. Вы и заметить не успеете, как ваши отношения улучшатся.

Скучаете? Расширьте круг общения

Некоторые люди вынуждены проводить много времени дома, чтобы работать или растить детей. Это совсем не плохо, однако уединение часто приводит к скуке.
Любой человек нуждается в общении. А общение – это новые эмоции. Заведите новых друзей, они помогут вам избавиться от скуки, у вас появятся новые идеи, желания, интересы. Общаясь с новыми людьми, вы почувствуете себя интересным, нужным человеком.

Где же найти новых друзей? Где угодно: в парке, кино, кафе, клубе, библиотеке. Друзья ваших друзей также могут быть вам интересны.
Если вы работаете дома, устраивайте себе обеденный перерыв. В это время можно как раз и можно сходить в соседний парк или ближайшее кафе. Вы не только отдохнете и развеетесь, но и сможете пообщаться с людьми.
Для тех, кто прикован к дому из-за маленьких детей, предлагаем такой выход: организуйте со своими знакомыми и их детьми игровые группы. Это пойдет на пользу не только вам, но и ребенку. Устраивайте совместные прогулки. На детских площадках всегда много детей с родителями, которые будут рады пообщаться с вами. В конце концов, пригласите к себе домой вашу подругу с ребенком. Пока дети будут играть, вы сможете заняться своими делами.

Новизна в работе развеет скуку

Скука на работе не только приводит вас к депрессии, но и ухудшает работоспособность. Подумайте, что сможет оживить вас.

Если вам надоело ваше рабочее место, посмотрите, не можете ли вы заняться в офисе чем-нибудь новым. Смена видов деятельности благоприятно скажется на вашем самочувствии и работоспособности.
Спросите себя, не можете ли вы в своей теперешней должности изменить круг обязанностей.
Если вы, например, работаете агентом по продажам на телефоне, может быть, часть рабочего времени вы будете обучать новых агентов? А может быть стоит рискнуть, окончить вечерние курсы и попытаться найти новую работу, которая будет вам действительно интересна. Ведь человек будет делать хорошо только то, чем он заинтересован. А чем лучшее работаешь, тем быстрее продвигаешься по службе.

Саморазвитие не оставляет места скуке

Почему студенты и школьники не скучают? Потому что им просто некогда. Купите специальную литературу и займитесь самообразованием, поступите в ВУЗ. Выберите то, что подойдет именно вам. Ставьте цель и добивайтесь ее. С детства мечтали научиться играть на гитаре? Так почему бы не научиться этому сейчас!

Изучив все эти методы, надеемся, что донесли до вас главное: жизнь интересна, когда в ней происходят изменения. И не важно, какого масштаба будут эти новшества – завести ребенка, уехать жить в другую страну или просто пригласить в гости бывших одноклассников и сходить на премьеру нового фильма. Любое изменение быстро развеет скуку и подарит вам отличное настроение. Каждый из нас способен найти тысячу вариантов для того, чтобы разнообразить свою жизнь, нужно лишь захотеть этого.

Полезные советы - mirsovetov.ru

Как часто можно услышать от детей знакомые слова: «Мне скучно! Чем мне заняться?» Подобные жалобы вызывают у мамы с папой противоречивые эмоции: некоторые взрослые расстраиваются, другие раздражаются и тут же находят ребенку любое занятие, лишь бы не мешал. Почему дети скучают? Нужно ли придумывать детям занятия или лучше научить самостоятельно развлекать себя?

Современные дети привыкли развлекаться с помощью телевизора, видеоигр и компьютера. Многим трудно потерпеть в очереди в продуктовом магазине или посидеть минутку тихо, пока взрослые разговаривают друг с другом. Им быстро все надоедает, и они не стесняются объявить об этом во всеуслышание: «Мне все надоело!» Главные причины скуки сегодняшнего ребенка широко известны: электронные гаджеты, с которыми они не расстаются с младенчества, и неумение детей взаимодействовать друг с другом. А какие есть еще причины для детской скуки?

Откуда берется скука?

Давайте попытаемся понять, что же на самом деле скрыто за жалобами вашего малыша на то, что ему совершенно ничего не хочется делать и абсолютно нечем заняться.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

• Перегрузка впечатлениями. Детский сад, кружок по фото… Малыш в течение дня получает слишком много информации и впечатлений. Психике понадобится определенное количество времени, чтобы переработать увиденное, услышанное, заученное и пройденное.
• Неумение играть. Хотя со стороны это и похоже на скуку, однако на самом деле ребенок просто не в состоянии себя самостоятельно занять. И чаще всего это случается из-за того, что с телевизором и гаджетами он познакомился раньше, чем с кубиками и пирамидками. Проводя время за компьютером, дети никак не задействуют собственную фантазию, не проявляет инициативы, не договаривается со сверстниками о правилах игр.
• Потребность во внимании. Иногда, сообщая маме о скуке, малыш имеет в виду, что он ощущает себя одиноким, несчастным и нуждающимся в ее внимании. Ведь никакие, пусть даже самые дорогие безделушки не заменят ваших объятий и ласковых прикосновений.
• Ожидание события. Причиной скуки может стать обычное ожидание ребенком какого-либо события: например, поездки к бабушке или похода в парк. Маленький ребенок еще не может четко отслеживать время, поэтому и терпения у него зачастую не хватает.
• Особенности ребенка. Дети с гиперактивностью быстрее заскучают, если им предложить задачи, требующие сосредоточения. А тревожный и скромный ребенок, который отказывается от игр и соревнований, может заскучать, глядя на веселящихся сверстников.

Что делать родителям скучающего ребенка?

1. Во-первых, нужно оставить свои дела и уделить внимание ребенку хотя бы в течение десяти минут. Иногда достаточно обнять его, поболтать немного, поиграть в шумные игры, потискать друг друга – и скуки как ни бывало. После эмоциональной разрядки у малыша обычно появляются новые идеи, а вы можете их одобрить и поддержать. Если же скука не проходит, объясните, что нужно уметь наслаждаться свободным временем, можно просто ничего не делать и немного отдохнуть. Тогда он накопит силы для новых свершений.
2. Не поддавайтесь искушению обеспечить малыша разнообразными развлечениями. Очень важно, чтобы он приобрел бесценный опыт принятия собственных решений, научился сам распоряжаться своим свободным временем. Поэтому, когда он в очередной раз заявляет: «Мне скучно» – предложите ему самому придумать себе занятие.
3. Если ваш ребенок часто жалуется на скуку, помогите ему составить список мероприятий, которые он может выполнить, когда все вокруг становится неинтересным. Включите туда такие домашние занятия, как рисование и игра с конструктором, а также активный отдых: езду на велосипеде, рисование цветными мелками на асфальте. Когда он в очередной раз произнесет слово «скука», напомните ему взглянуть на этот список.
4. Объясните малышу, что невежливо в гостях говорить: «У вас дома очень скучно». Напомните ему, что, выражая свою незаинтересованность, он может задеть чувства других людей.
5. Не боритесь со скукой с помощью телевизора, компьютерных игр и гаджетов. Специалисты утверждают, что дети, которые постоянно играют в электронные приложения и видеоигры, не знают, чем себя занять. Также постоянное сидение за компьютером ограничивает фантазию и творчество малыша и мешает ему применять присущую детскому возрасту находчивость.
6. Если ребенок умеет читать, у него никогда не будет проблем с ничегонеделанием. В книгах существует целый мир, который окунет его в вихрь невероятных приключений. Когда уж тут скучать? Читайте вместе, делая акцент на то, что ему нужно самому узнать, что произойдет с любимыми героями дальше. Вначале выбирайте простые и увлекательные истории, чтобы заинтересовать.
7. Совместите отвлечение от скуки и творческую деятельность, предоставляя ребенку не готовые игры, а всего лишь материал для их изготовления. Например, попробуйте сделать макет города на листе картона, используя старые журналы, небольшие коробки, клей, ножницы, цветные карандаши, а также детскую фантазию.
8. Обязательно научите детей играть с теми игрушками, которые у них есть. Возможно, он даже не знает, для чего нужна вся эта куча машинок, кукол, конструкторов, пазлов и мячиков. Обратите внимание на соответствие игрушек возрасту ребенка. Если он прежде с интересом играл во что-то, а сейчас ему скучно – вероятно, он уже вырос из этих игр. Если же не понимает, что делать, а также совсем не интересуется новой игрушкой – вероятно, она для него еще велика.
9. Некоторые дошкольники не интересуются игрушками. Их больше привлекают домашние дела, которыми заняты взрослые. Позвольте ребенку поучаствовать в стирке, уборке или приготовлении обеда. Наблюдение за домашней работой не только даст ему огромный материал для самостоятельных игр, но и позволит легко избавиться от скуки.
10. Если детям нравятся настольные игры, введите в доме интересную и полезную традицию: играйте в шахматы. При этом совсем необязательно проводить за черно-белыми полями по несколько часов в сутки. Начните партию, поместите доску на журнальном столе, а рядом положите карандаш и листок бумаги. Как только ребенок заскучает, пусть подойдет и подумает над шахматной партией.

Если же вы перепробовали все способы, а ребенок так и продолжает приставать к вам с жалобой на скуку, объясните: «Я прекрасно тебя понимаю, ведь и я тоже иногда скучаю». Выслушайте его, обнимите и приласкайте, но не стремитесь развеивать его хандру. Будьте уверены, что маленький фантазер через некоторое время обязательно сам найдет себе подходящее занятие.

О том, что вам скучно, вы, наверняка, хотя бы раз говорили самому себе дома, на работе, даже в свободное от каких-либо забот время. Скучно бывает не только в длинных очередях или автомобильных пробках, но и в компании близких друзей или на веселом мероприятии. Что уж говорить, иногда люди испытывают это чувство и на свидании с любимым партнером. Чаще всего кажется, что именно окружение давит на вас тоской и создает соответствующую среду, а вы как бы и не при делах.

Чтобы побороть скуку, достаточно привнести в жизнь побольше веселья. Веселье создает именно игра. Это фокусы, шарады, интересные истории, что-то занимательное, чем вы хотели бы заняться без давления окружающих, творчество. Так считают дети, и, между прочим, правильно делают. Взрослые же рассматривают игру как что-то ненормальное. «Ты сюда не в игрушки пришел играть», - говорит вам суровый начальник, когда видит вас не за тем занятием.

Итак, чтобы не было скучно, соблюдайте несколько правил:

1. Превращайте скучные дела в игру. Постарайтесь заинтересоваться тем, что вам поручили делать против вашей воли. Сидя за квартальным отчетом, поиграйте в детектива, который должен отыскать счетные ошибки, допущенные неизвестным «преступником». Со временем вы привыкнете.

2. Если вещи, которые вам предстоит сделать, очень скучны, старайтесь подходить к их выполнению нестандартно, то есть не так, как вы привыкли за свою сознательную жизнь. Направляясь из кухни в ванную комнату за половой тряпкой, закройте глаза и попытайтесь идти, не ударяясь о стены. Позитив обеспечен.

3. Нарушайте правила. Особенно если дело касается негласных норм и правил в коллективе, которые нигде не писаны. В случае чего, можно ответить, что вы были не в курсе, и состроить глупую гримасу. Постепенно продолжайте действовать точно так же. Коллеги привыкнут, если вы незаменимый сотрудник и профессионал своего дела.

4. Постарайтесь почаще общаться с детьми. Даже если у вас еще нет будущих наследников, вы можете обратиться к отпрыскам своих друзей и знакомых. Дети всегда находят повод для веселья, им редко бывает скучно. Если ребенок затосковал, он быстро найдет себе интересное занятие и забудет о предыдущем. Прекрасная возможность отлично и незабываемо провести день - прогуляться с малышом, выполняя все его команды.

5. Найдите человека, с которым вам было бы приятно общаться на любые темы. Это может быть мама, близкий друг или коллега, главное - симпатизировать друг другу. Позвоните ему или отправьтесь на совместную прогулку, и общение с этим человеком сведет вашу скуку на нет.

6. Запаситесь интересными историями. Если мероприятие очень скучное, а люди вокруг безрадостны, можно разрядить обстановку, громко оповестив всех о каком-либо занимательном факте или новости. Подготовиться стоит заранее, но сложностей быть не должно - в интернете есть все.

7. Будьте смелее. Если дело, которое вы собираетесь начать, кажется сложным и трудновыполнимым, необходимо срочно приступить к нему. Составьте план своих дальнейших действий и двигайтесь только вперед. Сосредоточившись на трудных вещах, вы даже и не вспомните, что такое скука.

8. Будьте свободны , ведь именно у таких людей совсем нет времени тосковать.