Какие витамины нужны детям. Какие витамины давать ребенку

О важности витаминов сказано очень много, поэтому родители обычно стремятся обеспечить своего ребенка достаточным их количеством. Большинство родителей считает, что ребенок не должен принимать витаминные комплексы, так как все необходимые компоненты он может получить из фруктов и овощей. К сожалению, это не всегда так, ведь сегодня в овощах и фруктах содержание витаминов снижено. Если в летнее время без дополнительного приема витаминов можно обойтись, то в осенне-зимний период пренебрегать ими не стоит. Но какие хорошие витамины для детей можно приобрести, чтобы получить максимум пользы?

Виды витаминов

Витаминные комплексы условно можно разделить на две большие группы:

• Однокомпонентные – препараты, в которых содержится один определенный витамин. Различные добавки Omega-3g, B12 и другие.
• Поливитамины – препараты, содержащие определенный набор витаминов, а также минералов, микро- и макроэлементов. Например, Мультитабс.

Нужно также помнить о том, что существуют жиро- и водорастворимые витамины. К жирорастворимым относятся А, D, E,F, K – для лучшего их усвоения необходим жир. Все остальные витамины попадают в группу водорастворимых. Их недостатком является быстрое выведение из организма, ведущее к появлению гиповитаминоза.

Какие витамины для детей лучше

В подборе витаминов для ребенка важную роль отыгрывает его возраст, так как именно он диктует особенности приема витаминов. Так новорожденным детям, которые находятся на грудном либо искусственном вскармливании, нет необходимости добавлять в рацион витаминные препараты. Это объясняется тем, что в молоке матери и в детском питании обычно содержатся все необходимые для малыша микроэлементы и витамины. Единственное исключение – витамин D3, который является рекомендованным для детей всех возрастов. Его необходимо пить в осенне-зимнее время, чтобы предотвратить развитие рахита у малыша. Кормящей грудью маме рекомендуется принимать поливитаминные комплексы, чтобы поддерживать как свое здоровье, так и здоровье малыша.

Какие витамины давать ребенку? Не стоит начинать принимать витамины наобум, необходимо вначале проконсультироваться у врача. В большинстве случаев переизбыток витаминов является более вредным, чем их нехватка, а справиться с гипервитаминозом намного сложнее.

Невозможно точно сказать, какие витамины давать ребенку, так как все зависит от каждого конкретного случая. Выбирая витаминный комплекс, обратите внимание на его состав. Если ваш ребенок склонен к аллергии, вам стоит приобрести тот препарат, в котором витамин С был выработан из неаллергенных растений.

Перед приобретением витаминов ознакомьтесь с информацией на упаковке. Прочитайте инструкцию и рекомендованные дозы употребления, проверьте срок годности препарата. Дома витамины нужно хранить в месте, в котором ребенок не сможет достать их. Обычно дети воспринимают витамины как конфеты, поэтому, найдя баночку, они могут съесть все сразу.

Как принимать витамины

Врачи отмечают, что во время приема витаминов нагрузка на почки увеличивается, поэтому желательно пить больше воды во время приема препарата.

Как правило, детские витамины имеют приятный вкус и запах, поэтому дети с удовольствием принимают их. В аптеке можно найти витаминные комплексы в виде пастилок, порошка, конфеток, капсул, сиропа, капель. Для маленьких детей лучше всего приобрести витамины в виде капель, сиропов или растворов, а дети постарше с большим удовольствием едят пастилки и мармеладки.

Оптимальным временем для приема витаминов является период с ноября до мая. В остальные месяцы при обеспечении полноценного и правильного питания недостатка витаминов можно легко избежать, поэтому необходимость в приеме дополнительных препаратов отпадает.

Также учтите, что в большинстве случаев витаминные комплексы не рекомендуется совмещать с приемом определенных витаминов и препаратов. Крайне не рекомендуется превышать дозировку препарата, так как она достаточно опасна.

Приобретая витамины, будьте особо внимательны. Случается, что некоторые витаминные комплексы являются обычными БАДами, не несущими существенной пользы. Витаминов в них практически нет, а качество компонентов не является доказанным. Также не всегда можно понять, насколько такие добавки полезны либо вредны. Чтобы обезопасить себя, приобретайте препараты известных и проверенных брендов.

Признаки нехватки витаминов

На нехватку витаминов организм реагирует достаточно остро. В зависимости от признаков можно понять, какого именно витамина не хватает.

• Снижение аппетита говорит о нехватке витамина С. При дальнейшей его недостаточности наблюдаются нарушения нервно-психического и физического развития.
• Ухудшение зрения и явные проблемы с кожей – первый сигнал нехватки витамина А.
• Если человеку не хватает витамина В1, это проявляется в повышенной утомляемости, раздражительности, а также нарушении сна.
• Снижение аппетита также может быть сигналом о нехватке витамина В6. Она также может сопровождаться анемией, отставанием в росте и судорогами.
• Отсутствие необходимого количества витамина D приводит к повышению потливости и нарушениям сна. В отдельных случаях возможно появление рахита.

Большинство современных родителей придерживается мнения, что витамины и микроэлементы для их детей, лучше получать путем рационализации питания. Отчасти, это верное убеждение, однако нынешний уровень жизни, экологическая ситуация и продукты питания, содержащие канцерогены и вредные химические вещества, не всегда способны восполнить запасы необходимых для ребенка питательных элементов. При условии качественного питания, все необходимые вещества действительно лучше получать из пищевых источников. При обнаружении выраженного авитаминоза, или дефицита микроэлемента, детям следует пить витамины-комплексы, рассчитанные на определенный возраст, с его особенностями и потребностями.

Прежде, чем определять, какие витамины нужно давать детям, следует лучше изучить роль каждого отдельного элемента для растущего и развивающегося организма.

• Витамин А (Ретинол) — благотворно влияет на защитные функции организма, включая антиоксидантную и иммунную. Необходим для поддержания зрения, профилактики офтальмологических заболеваний, полезен для нормального функционирования роговицы. Способствует росту, повышает регенерирующие функции эпителиальной ткани. Суточная потребность детского организма в витамине А — от 0,4 до 1 мг, в зависимости от возраста и образа жизни.
• Витамин С (Аскорбиновая кислота) — является одним из главных натуральных иммуномодуляторов, активно защищает детский организм от попадания вирусов и бактерий, укрепляет стенки сосудов и капилляров, регулирует обменные процессы. Необходим для нормального роста костно-хрящевой ткани. Суточная норма для детей: у грудничков — 30 мг, у детей младшего школьного возраста — 45 мг. При необходимости, например, в эпидемиологический период, можно давать ребенку пить аскорбиновую кислоту, в виде готового драже.
• Витамин D (Холекальциферол) — один из самых необходимых витаминов для детей. Принимает активное участие в обменных процессах фосфора и кальция, укрепляет костно-хрящевую ткань, способствует нормальному ее росту. Активирует процессы быстрого и благоприятного всасывания кальция в стенки кишечника. Производит профилактику рахита у новорожденных. Суточная норма для детей — 2,5-10 мкг. У грудничков, потребность выше — от 7,5 мкг в сутки.
• Витамин К (Филлохинон) — полезен для костей, участвует в метаболических процессах, которые осуществляют нормальный рост костной ткани у детей. Регулирует синтез белков, особенно важных для построения клеток и тканей, нормализует свертываемость крови, способствует быстрому и эффективному усвоению кальция и витамина D. У грудных детей, суточная потребность в филлохиноне, составляет 5-10 мкг, у детей от года до десяти лет — 15-30 мкг.

Витамины группы В, необходимые для детского развития

• Витамин В6 (Пиридоксин) — участвует в кроветворении и образовании эритроцитов, необходим для нормального усвоения глюкозы, синтезирует белки, ферменты и гемоглобин. Полезен при лечении дерматитов и конъюнктивитов у детей. Детям следует принимать 0,4-2 мг витамина в сутки.
• Витамин В9 (Фолиевая кислота) — поддерживает функционирование мозга, в частности, костного, образует белые кровяные тельца, предупреждает нервные расстройства у детей, помогает растущему организму лучше усваивать другие витамины. Как и прочие витамины группы В, фолиевая кислота необходима для нормализации метаболических процессов. Суточная потребность у детей — 100-200 мкг, у грудничков -45-55 мкг.
• Витамин В12 (Цианокобаламин) — активно защищает детский организм от развития анемии, особенно благоприятно воздействует на центральную нервную систему ребенка: улучшает память, нормализует сон, увеличивает концентрацию внимания. Необходим детям в количестве 1-2 мкг в сутки. Норма для грудных детей — 0,3-0,5 мкг.
• Витамин В1 (Тиамин) — особенно важную роль играет в обменных процессах, особенно, энергетическом. Стимулирует мозговую деятельность, благотворно влияет на нервную систему, улучшает аппетит и настроение ребенка. Способствует росту, оптимизирует способности к обучению. Помогает детям при укачивании и зубной боли. Суточная потребность у младенцев — 0,2-0,3 мг, у детей от 1 до 13 лет — 0,5-0,9 мг.
• Витамин В3 (Никотиновая кислота) — как и другие витамины группы В, принимает активное участие в обменных процессах, в том числе, белковых и жировых. Очень полезен для пищеварения у детей, улучшает работу кишечника, и ускоряет энергетический обмен. Стимулирует работу мозга и сосудов, оптимизирует микроциркуляцию крови. Ниацин следует давать детям в количестве 4-8 мг (для младенцев), и 9-21 мг (для детей от 1 до 10 лет).

Микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности детского организма

Какие микроэлементы, помимо основных витаминов, лучше принимать детям, для нормального роста и развития?

• Кальций — важнейший микроэлемент для ребенка, участвует в построении костно-хрящевой ткани и дентина зубов. Взаимодействует с витамином D, который помогает ему легче всасываться в кровь и усваиваться. У детей, ввиду их быстрого роста, потребность в кальции возрастает в несколько раз, по сравнению с организмом взрослого человека. Помимо формирования костей, кальций осуществляет нормализацию мышечных сокращений, регулирует свертываемость крови, и укрепляет нервную систему ребенка. Суточная норма кальция для грудничков — 600 мг, для детей 4-10 лет — 1000 мг. Если получить такое количество кальция из пищи не представляется возможным, ребенку можно давать пить однокомпонентную добавку.
• Железо — вещество, способствующее кроветворению, и защищающее детский организм от развития анемии. Если в грудном возрасте, ребенка коснулся хотя бы минимальный дефицит данного микроэлемента, в дальнейшем, у него возможны отклонения в развитии. Такие дети позже начинают говорить, могут отставать в изучении двигательных навыков. Во избежание железодефицита, рацион ребенка можно дополнять комплексами, которые нужно пить в качестве драже. Норма для младенцев — 5-10 мг в сутки, для детей старше 3 лет — 10-12 мг.
• Йод — основной регулировщик работы щитовидной железы. Для детского организма, играет особо значимую роль. Йододефицит может отразиться на умственном развитии и способностях ребенка, послужить причиной дальнейшего нарушения интеллектуального уровня. Норма в сутки: у младенцев — 0,05 мг, детей до трех лет — 0,06 мг, старше трех лет — 0,07 мг.
• Магний — активно участвует в формировании костной ткани и зубов ребенка. Благотворно влияет на нервную систему ребенка. Его дефицит встречается у подавляющего большинства детей. При дефиците магния, ребенок быстрее утомляется, однако при этом нарушается его сон. Дети становятся капризными и взволнованными. Суточная потребность в магнии у грудных детей — 30-45 мг, у детей от трех лет и старше — 50 мг.

Безусловно, родителям нужно знать, как лучше составить рацион ребенка, чтобы он мог принимать все необходимые витамины и микроэлементы, без использования готовой медикаментозной продукции. Но если у ребенка наблюдается выраженный авитаминоз, следует понимать, какие альтернативы особо усиленному питанию, существуют в таких случаях.

Специализированные витаминные комплексы для детского роста и развития

При обнаружении признаков дефицита витаминов у ребенка, родители начинают задумываться, какие специальные поливитаминные комплексы лучше принимать, чтобы не вызвать у малыша гипервитаминоза, обезопасить его от возможного вреда медикаментов и биологически активных добавок. Какие существуют витамины, рассчитанные на детский организм и учитывающие потребности в том или ином возрасте?

Витамины для детей бывают:

1. Однокомпонентными (состоят из одного или двух активных веществ, принимать лучше при выраженном и установленном дефиците определенного элемента);
2. Поливитаминными (включают в свой состав все необходимые витамины и микроэлементы, принимать лучше по назначению врача, если у ребенка установлен стресс, расстройство питания, авитаминозы, дефицит нескольких элементов).

Какие готовые препараты можно давать пить ребенку? Прежде, чем назначить своему ребенку какие-либо комплексы, необходимо посоветоваться с врачом, и установить правильный диагноз. Возможно, симптоматика, схожая с авитаминозом, указывает на другие заболевания. Наиболее безопасные поливитаминные комплексы, которые можно пить даже маленьким детям:

• Алфавит. Существует два детских препарата — «Наш малыш» (для грудных детей), и «Детский сад» (для детей от 3 лет). Основное отличие второго препарата заключается в том, что в его состав входят компоненты, необходимые для первой социальной адаптации ребенка. Комплексы назначаются при дефиците витаминов и микроэлементов, повышенных умственных и физических нагрузках (чрезмерной подвижности), высокой утомляемости. Пить комплекс лучше, следуя инструкции — в определенное время, трижды в день.
• Поливит Бэби. Назначается в качестве профилактики авитаминозов и гиповитаминозов у новорожденных, в частности по причине искусственного вскармливания. Назначается и детям от 3 лет, чей иммунитет ослаблен, а также существует подозрение на дефицит витаминов.

Говорить о том, что для нормального функционирования человеческого организма необходимы витамины и минералы, наверное, нет смысла, - об этом знает каждый. Однако о том, что не всегда и не все полезные микроэлементы мы можем получить из пищи - вопрос для многих спорный. Летом, конечно, пополнение организма витаминами реально. Но вот поздней осенью или весной, когда в нашем рационе значительно уменьшается количество ягод и фруктов, на поступление полезных веществ из привычных продуктов надеяться не стоит. Недостаток витаминов а, порой, и полное их отсутствие, чревато развитием авитаминозов, гиповитаминозов и других серьезных заболеваний. Поступление полезных микроэлементов в достаточном количестве особенно важно для ребенка, организм которого постоянно растет и развивается. Тем более, если речь идет о школьнике младших классов или подростке, физическая и умственная активность которого, в силу физиологических процессов, происходящих в его организме, увеличивается в десятки раз.

Если ваш ребенок стал вялым, капризным, сонливым или агрессивным, его мучают простудные заболевания, постоянные головные боли и бессонница, знайте, - ему необходим дополнительный источник питательных веществ. Исправить подобную ситуацию с помощью продуктов питания вам вряд ли удастся, а вот использовать для этого витаминные комплексы - вполне эффективно.

Поэтому сегодня о том, какие витамины нужны детям.

Какие симптомы говорят о нехватки витаминов у детей?

Существует несколько внешних признаков, которые говорят о том, что у ребенка существует нехватка питательных веществ, полезных витаминов и минералов:

медленное заживление царапин и небольших ран;

• синяки;
• бледность и сухость кожных покровов;
• ломкость волос и ногтей;
• плохой аппетит;
• апатия и усталость;
• слабость и повышенная утомляемость;
• раздражительность и плаксивость;
• плохой сон;
• анемия;
• задержка роста;
• повышенная потливость;
• ухудшение зрения;
• расшатывание зубов;
• кровоточивость десен;
• заеды в уголках губ и язвы на языке;
• частые простуды.

Какие витамины нужны детям для профилактики рахита?

Для профилактики рахита детям необходим витамин «D3». Он содержится в таких препаратах, как: «Вигантол», «Видехол», «Эргокальциферол», а также во многих витаминных комплексах.

Доза того или иного препарата рассчитывается индивидуально, с учетом возраста и особенностей ребенка, поэтому прежде, чем лечить малыша, обратитесь к педиатру. Для профилактики же достаточно в день – 100-150 МЕ витамина «D» - такую дозу вы можете получить из поливитаминов, например, из «Мульти-табс Бэби» или «Поливит Бэби».

Какие витамины нужны детям для повышения иммунитета?

В период повсеместных простудных заболеваний (осень, весна), для того чтобы поддержать иммунитет ребенка, ему необходимо давать витамины«С» и «Е», а также йод, цинк и, конечно, селен. Эти микроэлементы способствую укреплению детского организма, помогают ему противостоять и бороться с простудными и вирусными инфекциями. Поэтому перечисленные вещества нужны ребенку, как для профилактики, так и во время лечения. Все их можно найти в таких витаминных комплексах, как: «Мульти-табс», «Витамишкиimmune» или «bio», «Алфавит» и подобные.

Какие витамины нужны детям для крепких костей?

Для формирования костной системы, волос, ногтей и зубов, ребенку необходим фосфор, кальций и, конечно, витамин «D». Особенно необходимы эти вещества в период активного роста ребенка, который приходится на 4-5, 8-9 и 12 лет. В это время можно курсами пропивать «Мульти-табс», «ВитаМишкиcalcium+» или «Юниор VISION» - все в зависимости от личных предпочтений и возраста детей.

Какие витамины нужны детям для зрения?

Для укрепления зрительной функции, детям обязательно нужны витамины «А», «С», «D», «Е» и «В2», плюс к этому, омега-3 жирные кислоты и еще фолиевая кислота. Особенная нагрузка на зрение происходит у детей, которые только пошли в школу, поэтому младшим школьникам можно посоветовать пропить «Черника Форте» или «Пиковит Омега-3».

Какие витамины нужны детям для укрепления нервов и для улучшения памяти?

Незаменимые для нервной системы ребенка витамины, которые практически невозможно восполнить с помощью питания, - это витамины группы «В». Особенно они необходимы, когда ребенок только начинает посещать детские коллективы. Для концентрации внимания, укрепления нервной системы и улучшения памяти необходимы также витамины «A», «E», «D», «C» и микроэлементы - кальций, йод и цинк. Ребенок жалуется на частые головные боли, у него ухудшилось внимание, он стал забывчивым, агрессивным или плаксивым? Обязательно купите ему какой-нибудь витаминный комплекс: «Алфавит», «Пиковит», «Компливит» или «Мульти-табс В-комплекс».

Какие витамины нужны детям для нормальной работы кишечника?

Для формирования у ребенка здоровой микрофлоры кишечника, а также для укрепления его иммунитета (эти вещи взаимосвязаны), ребенку необходимы пребиотики, которые стимулируют рост положительный бактерий - естественных жителей кишечника. Помимо специальных препаратов, «Хилак форте» и «Дюфалак, пребиотики можно найти в таких поливитаминах, как: «ВитаМишкиbio+», «ПиковитПребиотик» или «Алфавит с пребиотиками».

Как правильно выбрать витамины?

Новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, не нужно никаких витаминах, помимо витамина «D».

Детям первого года жизни, находящимся на искусственном вскармливании, помимо витамин «D», нужны витамины «А», «С» и «В». Ближе к году им нужны еще и минералы.

Малышам до года лучше выбрать жидкие витамины.

Детям до 4 лет можно купить витамины в виде жевательных таблеток.

А тем, кто старше 5 лет - сосательные или обычные таблетки.

Для поливитаминов от года, наличие витаминов «А», «Е», «С», а также кальция, йода и селена обязательно.

Кальций особенно нужен в периоды активного роста ребенка.

Витамин «С» и железо, как общеукрепляющие микроэлементы, необходимы после любых вирусных и простудных заболеваний.

Откажитесь от поливитаминов, если в их составе есть олово, ванадий, никель или бор.

Отдавайте предпочтение препаратам, в составе которых нет красителей и консервантов.

При покупке витаминов, учитывайте местность проживания ребенка, возможно, ему необходим еще йод или кальций.

Если ребенок аллергик - обратите внимание на поливитамины, не содержащие консервантов и вкусовых добавок. Это, как правило, бледные таблетки и светлые сиропы без резкого запаха и вкуса.

Никогда не покупайте витаминные средства, если на упаковке или на внутреннем вкладыше нет указаний на состав, а также не описаны противопоказания, срок годности и необходимые условия хранения.

Покупайте витаминные комплексы только в аптеке! Причем проверяйте выбранный вами препарат на наличие у него Сертификата регистрации в Фармакологическом Комитете.

Как правильно употреблять витамины для детей?

1. Перед покупкой поливитаминов, все же лучше проконсультироваться с педиатром и сдать анализы на витаминно-минеральный состав, если это возможно.

2. Пить поливитамины целесообразно курсами – дважды в год по 5-6 недель.

3. Принимать их рекомендовано весной и осенью, когда на рынке мало овощей и фруктов; в период эпидемий простудных заболеваний; во время активного роста ребенка; после лечения его антибиотиками; при сильных нагрузках, принизком уровне питания, а также тем, кто живет в экологически неблагоприятных условиях.

4. Прежде чем давать те или иные поливитамины ребенку, нужно ознакомится с инструкцией.

5. В самом начале приема поливитаминных комплексов обязательно проконтролируйте реакцию организма ребенка на их прием. Покраснение щек, диатез, раздражение слизистых, сыпь, боли в животе, тошнота, рвота - все это говорит о том, что у малыша началась аллергия и необходимо отменить применение витаминов.

6. Необходимо строго следовать дозировке, указанной в аннотации.

7. Необходимы выбирать только те витамины для детей, которые соответствуют возрасту вашего ребенка.

8. Поливитамины следует принимать утром сразу после еды.

9. Имейте в виду, что употребляя витамины, вы нагружаете печень, поэтому чаще давайте ребенку пить.

10. Хранить витамины нужно при комнатной температуре, обязательно в сухом месте, там, где ребенок их точно не сможет найти.

Противопоказания. Все детские поливитамины имеют одинаковые противопоказания. Как правило, это повышенная чувствительность к определенным активным веществам того или иного витаминного комплекса, сахарный диабет и почечная недостаточность. Из побочных эффектов - это аллергическая реакция организма.

Важно! Прежде чем начать курс приема поливитаминов и во избежание передозировок, рекомендуем проконсультироваться с врачом и сдать кровь на витаминно-минеральный состав!

Эта простая мера не только обезопасит детей от негативных последствий неправильного употребления медицинских препаратов, но и подскажет какие витамины нужны детям и какие витаминные комплексы вам лучше купить.

Давать ли ребенку дополнительно витаминные комплексы или нет? До сих пор по этому вопросу не затихают жаркие дискуссии и споры между сторонниками и противниками аптечных "детских" витаминов.

Как определить, нужна ли ребенку дополнительная витаминная подпитка в виде сбалансированного готового комплекса из аптеки и какие витамины необходимы для детей? Будем разбираться в этом вопросе самым подробным образом.

К каким проблемам со здоровьем может привести нехватка витаминов у ребенка?

Организм маленького малыша очень чутко может среагировать даже на небольшое изменение в работе разных систем и органов, или на нехватку какого-то вещества в организме. Большинство проблем начинается с повышенной возбудимости ребенка, вплоть до сильного ожирения, и происходят они в основном из-за нехватки витаминов в организме. Причиной этого может стать неправильное и несбалансированное питание, и множество других факторов.

Как узнать, какие витамины необходимы для детей?

Узнать, хватает ли малышу витаминов можно не только в поликлинике, сдав расширенный анализ крови, но и основываясь на характерные признаки. Когда в организме не хватает конкретного вещества, появляются признаки и симптомы, которые трудно спутать с другими заболеваниями. Рассмотрим самые частые причины нехватки конкретного витамина в организме малыша.

Нехватка конкретного витамина вызывает следующие нарушения:

Нехватка витамина В1 - снижается аппетит, нарушение кровоснабжения в конечностях (ручки и ножки малыша постоянно холодные), возникают проблемы с ЖКТ;

Нехватка витамина В6 - к общей слабости, нарастает беспокойство и появляется нервозность;

Нехватка витамина С - малыш часто болеет, постоянно кровоточат десна и идет кровь из носа;

Нехватка витамина D - снижается аппетит, сон малыша - прерывистый. Довольно часто возникает ожирение, или наоборот - ребёнок слишком мало набирает вес.

Признаки авитаминоза и витаминные комплексы для поднятия детского иммунитета

Чтобы иммунная система малыша правильно и слаженно работала, ей необходимы все витамины и минеральные вещества, причем их количество должно быть в полном объеме. Если рацион питания скудный - то ребенок будет недополучать этих веществ, и это сразу же негативно отразится на его здоровье.

Учитывая все выше перечисленные симптомы, даже при небольшой нехватке витаминов в организме, маленький ребенок может серьёзно пострадать. В таком состоянии ребёнок будет часто болеть, ему сложнее бороться с различными инфекциями. Если у малыша авитаминоз, то даже банальная простуда с насморком может длиться длительное время и привести к осложнениям.

Принимаем решение, какие витамины необходимы для детей?

Даже здоровому ребёнку от дополнительных витаминов вреда не будет, если родители не будут злоупотреблять, добавляя различные формы витаминных комплексов в рацион ребенка. Когда же разумно «подкормить» организм малыша дополнительным набором полезных веществ, и какие витамины давать ребенку?

При принятии решения стоит полагаться на такие факторы, как:

Давать ребенку витаминные комплексы в период межсезонья, в сезон простуд или ранней весной (в связи с ослаблением организма) когда в продуктах питания уже содержится недостаточно питательных веществ.

После перенесенного заболевания - простуды и воспалительные процессы, прием антибиотиков и сильнодействующих препаратов.

Кроме витамина D ребенку можно давать самостоятельно витамины, начиная с 2 лет, не раньше. Если у вас есть сомнения, то необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Стоит организовать режим питания и распорядок дня - полноценный сон, воздушные ванны и прогулки, крепкий сон не менее важны в жизни малыша.

Когда стоит поступить наоборот, и отказаться от приема витаминов?

Витамины и минералы, безусловно, необходимы человеку для полноценной и активной жизни и хорошего самочувствия, но и злоупотреблять ими не стоит. Так как определить, какие витамины необходимы для детей?

На какие факторы стоит обратить внимание, чтобы принять противоположную сторону в приеме витаминных комплексов?

1. Возможная склонность к аллергическим реакциям, проявлениям диатеза;

2. Уточнения анамнеза не только у ребёнка, но и его родителей - имеется ли склонность к хроническим или генетическим заболеваниям;

3. Родители должны точно знать, как часто у малыша возникает реакция на введение в рацион нового продукта, имеются ли раздражения кожного покрова на моющие средства.

Однако стоит отметить, что даже полноценный сон, долгие прогулки и закаливание, и разнообразное питание не помогут в других ситуациях, которые могут сильно повлиять на состояние иммунитета у ребенка. К примеру, частые стрессы или отсутствие полноценной для его возраста физической и умственной нагрузки также может навредить его здоровью. А родители, не обращая внимания на эти факторы, начинают нагружать его организм синтетическими витаминами, и только усугубляют ситуацию. Так, когда и какие витамины необходимы для детей?

Специалисты в детском развитии отметили, что сильная нехватка витаминов у здорового ребенка может возникать только в период быстрого роста, приблизительно с 8 и до 15 лет, когда ребенок превращается в подростка. Как правило, в этом возрасте его жизнь полна и активна - учеба, дополнительные развивающие и спортивные занятия. И в этом возрасте педиатры согласны, что ребёнку нужна дополнительная витаминизация. Но какие витамины давать ребенку, ведь есть много фирм производителей, разные формы приема, дозировка и состав.

Каким витаминам стоит отдать свое предпочтение?

Если родители все же приняли решение, то, как минимум стоит проконсультироваться с педиатром, для уточнения нужности этой процедуры для малыша. Однако не все пойдут с этим вопросом к врачу, поэтому совет в такой ситуации только один - покупать комплексы, которые разработаны специально для детей. Они специально разработаны таким образом, чтобы малыш мог получать всю необходимую одноразовую дозу минералов и витаминов, которые необходимы ему на один день.

Если малышу меньше двух лет, родителям стоит отдать предпочтение в выборе жидких витаминов.

От двух лет, малышам производители уже предлагают более широкий выбор - витамины могут быть «спрятаны» в пастилках или мармеладках, жевательных конфетках в виде забавных животных.

Если малышу больше 4 лет, то уже можно использовать для приема таблетки или драже.

Большинство витаминов разработаны таким образом, что прием разбит на 2-3 приема в течение дня, и многие витамины для лучшего усвоения усилены минералами. Другие же имеют другой состав, в них добавлены полезные макроэлементы или лекарственные травы. Все это обязательно стоит учесть, выбирая комплекс для малыша.

Несколько советов, когда родители точно знают, какие витамины необходимы для детей:

• Самый важный - если после приема волшебной таблетки у ребенка возникли проблемы с самочувствием, например, изменился стул, появилась тошнота или рвота, сыпь, то прием препаратов следует немедленно прекратить и обратиться к врачу.
• Давать комплексы лучше всего утром, сразу же после завтрака. Но более точная информация будет в инструкции.
• Помните о том, что переизбыток витаминов опасен не менее, чем недостаток, как минимум у малыша возникнет сильнейшая аллергическая реакция.

Рацион питания ребенка должен быть разнообразным, с преобладанием овощей и фруктов, поскольку именно они являются природными и минералов. Однако не всегда заботливые родители могут обеспечить малыша полноценным питанием, приготовленным в домашних условиях , и тогда педиатры советуют дополнять его минеральными добавками или витаминами.

Если ребенок соблюдает вегетарианскую диету, его рацион необходимо обогатить железом, если безмолочную – кальцием.

Для быстрого роста костей и тканей и хорошего зрения детям нужен витамин A, который в большом количестве содержится в моркови, сыре, яйцах, молоке. Кальций – важный строительный материал для костей, в избытке присутствует во всей молочной продукции. Витамин D – активный участник процесса формирования костей и зубов и усвоения кальция. Помимо рыбьего жира, его можно получить с употреблением молока, сыра и яичных желтков.

Витамины группы B нужны для правильного обмена веществ, нормализации кровообращения и стимуляции нервной системы. Получить их можно из орехов, бобовых, рыбы, мяса, яиц, сыра и молока. Витамин C и железо участвуют в процессах роста мышечной массы и соединительной ткани, улучшают состояние кожи и повышают количество красных кровяных телец.

Для чего придумали витаминные препараты?

Даже если обогатить рацион ребенка всевозможными салатами, соками и овощными блюдами, все равно содержащихся в них полезных веществ не будет достаточно для восполнения всех потребностей растущего организма, поскольку многие из них теряются в процессе температурной обработки. Но особенно актуальным вопрос нехватки витаминов становится в зимне-весеннем периоде, когда дары природы, припасенные с осени, уже начинают терять свои полезные свойства .

Чтобы восполнить недостаток определенного витамина, достаточно ограничиться употреблением аскорбиновой кислоты либо витаминами A, B, E или D. Если организм малыша нуждается в нескольких витаминах, тогда ему следует пропить курс поливитаминов, представленных сразу несколькими важными компонентами.

Если после первого приема витаминного препарата у ребенка покраснели щечки или на теле появилась странная сыпь, повторный «эксперимент» проводить не следует. О реакции детского организма необходимо сообщить врачу.

Очень полезными в период активного роста будут и витамины , являющиеся сочетанием макро- и микроэлементов, а также изготовленные на основе растительных экстрактов и ферментов.

Если ребенок болеет, витамины ему выбирают из группы общеукрепляющих витаминных средств. В них обязательно должно быть железо и витамин C, необходимые для поддержания сил и укрепления иммунитета. Но без врачебной консультации покупать витаминные препараты малышу не рекомендуется, поскольку родители не могут точно знать всех потребностей детского организма, но могут навредить ему избыточным количеством ненужных ему веществ.